今回は、正座していて足がしびれたり、
寝ていて体の下に手が入ってしまい手がしびれたりした際の対応を記載します。
中学、高校剣道部で３段までは取りました。
剣道はよく正座することがあるんですが、その時に身に着けた方法です。
医学的に良いとか調べたわけでもなんでもありません。
朝、寝てたら腕痺れたので書こうと思いました。
★１．高い位置に
まずは心臓より高いところに上げる！
これは、ものすごくシンプルに
しびれた部分を心臓より高くする！
こんな感じです。
マウスで書きました。
ただ、これだと人が多いところでできません。
足の場合は、恥がなければできます。
心臓より上にあげることによって
そのままにしているより、痺れる時間が短くなる気がします。
気がします。
★２．無理やり動かす
これぞ荒治療です。
あっ痺れる！！！
と思った瞬間に無理やり動かします。
こんな感じです。
マウスで書きました。
腕をぐるぐる回し
足はそのアバで地団駄踏んだり、ぶらぶらさせます。
私の場合は、動かし化ながら叩きます。
バシバシ叩き、モミモミします。
これが一番効く気がします。
痺れる前に直してしまう勢いで
バシバシモミモミバタバタします。
痺れ初めてやり続けることで、
何もしない時より痺れを耐える時間が短いです。
★３．まとめ
痺れたら、すぐ動かすことが大事だと思います。
１と２を両方一緒にやるのが一番効きます。
痺れないようにする方法ってのを
昔調べましたけど、何しても効果なかったので
痺れたらどうするかを考えるようにしました。
痛みを耐えるより、痛くなる前に動かすのが最善だと思ってます。
きっと効きます。
たぶん。
読んで頂き、ありがとうございます。
よい1日を。
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